Bac 2013 : derniers conseils avant le jour J

Le bac approche voire a déjà commencé pour certaines
épreuves de langue. Pourtant il n'est pas trop tard pour réviser. Il faut rester
concentré jusqu'à la fin des épreuves et réviser jusqu'à la dernière minute. Restez
fixé sur votre objectif. Bien sûr ce n'est plus le moment de faire des fiches
de révision. Par contre, relisez bien les sujets du bac tombés les années
précédentes ou mieux, ceux tombés à Pondichéry ou à Washington, et essayez de
les faire comme si vous y étiez. Consacrez ces derniers jours à vous entrainer.
Au bac, on vous jugera beaucoup sur la méthode.

Que faut-il faire ce week-end ?

Demandez à un copain ou à un de vos parents de vous
interroger à l'oral sur un sujet tiré au hasard. D'abord cela vous détendra un
peu de réviser à deux, et puis comme l'explique Alain Lieury, chercheur
spécialiste de la mémoire, l'émotion provoquée par cette séance à deux,  va favoriser la mémorisation. Autre exercice
très efficace : essayez à partir d'un sujet tiré au hasard de lancer
toutes les idées qui vous viennent à l'esprit sur une feuille. Un excellent
exercice.

Le rôle des parents

La confiance en soi tient une part importante dans la
réussite. Le jeune doit s'entourer de personnes positives. Parents, soyez
présent, parlez avec votre enfant, soyez à l'écoute. Ce n'est pas le moment de
sortir ou de partir en voyage ou d'organiser des fêtes à tout casser.  Mais ne vous montrez pas agressif ou
envahissant en lui répétant par exemple sans arrêt de réviser. Il faut trouver
la bonne distance.

Augmenter sa mémoire

Mâchez du chewing-gum ! Non ce n'est pas une
blague ! Une étude réalisée par Serge
Onyper de la Ste Lawrence University a en effet montré que le chewing-gum
stimulait le quotient intellectuel.  Les
étudiants qui avaient marché du chewing-gum cinq minutes avant un examen
augmentaient leur mémoire. Ce n'est pas étonnant. Déjà durant la Seconde Guerre
mondiale, l'armée américaine donnait du chewing-gum à ses soldats pour
combattre le stress et favoriser la concentration. En effet, la mastication
produit un afflux de sang dans le cerveau, qui améliore les capacités
cognitives. Par contre, l'impact est moindre si on mâche du chewing-gum durant
l'examen car le corps a du mal à mal à se concentrer sur deux choses à la
fois : la mastication et la réflexion.

Bien dormir

Il est souvent difficile de dormir sur ses deux oreilles la
veille d'un examen. Ne dinez pas trop tard, vers 20h30. Evitez aussi les
excitants, thé, café, sodas mais aussi le jus d'orange. Ensuite le soir, ne
vous collez pas à un écran d'ordinateur. Ne passez pas non plus votre soirée à
rédiger des textos, à jouer aux jeux vidéo. Allez-vous coucher à l'heure
habituelle, ni trop tôt, ni trop tard. Relisez encore pendant une
demi-heure vos cours avant de dormir. C'est prouvé,  le cerveau mémorise pendant la nuit !