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Vrai ou faux Faire 10 000 pas par jour, une recommandation de santé officielle ?

Publié le 18/12/2023 21:33 Mis à jour le 18/12/2023 21:35

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France 2 - L.Beaujour, J.Delage, X.Lepetit, M.Le Rue

France Télévisions

Le chiffre de 10 000 pas à faire par jour pour être en bonne santé est régulièrement mis en avant, notamment par des marques de sport ou encore des assureurs. Est-ce pour autant une recommandation officielle ?

Faire 10 000 pas par jour minimum pour être en bonne santé est un conseil que l'on entend régulièrement. Ce chiffre est mis en avant par certaines marques de sport, ou encore des assureurs qui donnent comme source l'Organisation mondiale de la Santé (OMS). Ce n'est pourtant pas une recommandation officielle.

L'OMS ne s'exprime jamais en nombre de pas

Or, le chiffre ne correspond à aucune base scientifique. En réalité, il a été popularisé en 1964, lors des Jeux olympiques de Tokyo (Japon), à travers une publicité pour un podomètre japonais. Le chiffre de 10 000 pas avait été choisi pour marquer les esprits. Aujourd'hui, il n'apparaît pas dans les recommandations officielles. L'OMS ne s'exprime jamais en nombre de pas. Elle recommande simplement aux adultes de consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d'endurance d'intensité modérée.