"On a plus d’énergie et on peut mieux se concentrer" : en Suède, des collégiens expérimentent la grasse matinée

Peu de visages fatigués ou d'yeux bouffis, au contraire les élèves ont l'air plutôt d'attaque pour la journée. Depuis l'automne 2024, dans cette école suédoise, les cours ne commencent plus à 8h15 mais à 9h15. Une heure de sommeil en plus qui a eu des impacts notables sur les élèves. Certains arrivent même en avance pour jouer un peu au foot dans la cour ou au ping-pong. La plupart sont vraiment contents de pouvoir faire la grasse matinée. C'est en tout cas ce que racontent les collégiens qui ont entre 12 et 15 ans. "Je trouve ça mieux de se réveiller quand il fait jour en hiver. On a plus d'énergie et on peut mieux se concentrer", atteste Alicia.

"Je me sens beaucoup plus reposée, abonde Nelia, et c'est aussi parce que je sens que je n'ai plus ce stress constant de me dire qu'il faut que je me couche tôt parce que je dois me lever tôt. Maintenant, même si je me couche à 23 heures, j'ai quand même toutes les heures de sommeil dont j'ai besoin. Et j'ai tout de suite remarqué la différence, je le vois sur mes résultats scolaires, j'arrive à réviser davantage et vu que je suis moins stressée, je suis plus productive".

"On a plus envie de venir à l’école quand on a plus d’énergie et tout le monde participe davantage."

Nelia, élève au collège

sur franceinfo

Elsa aussi y voit du positif : "Pour ceux qui habitent loin, c'est vraiment bien, ils n'ont plus besoin de prendre le bus hyper tôt le matin." L'expérience fait même des envieux. "Les élèves d'autres écoles ne sont pas vraiment jaloux mais ils aimeraient bien eux aussi faire la grasse matinée !", raconte Bo.

L'heure rattrapée le soir

Mais il n'y a pas que des avantages, parce que cette heure gagnée le matin est en quelque sorte perdue l'après-midi. Les collégiens finissent désormais à 16h au lieu de 15h et pour certains, comme Sofia, ça pose problème : "Moi je ne trouve pas ça bien, parce que les cours ont juste été décalés et du coup ils terminent plus tard. La plupart ont des activités après l'école, ils ont entraînement de sport ou ils jouent d'un instrument, et donc c'est un peu le rush pour être à l'heure. Après, il faut encore faire les devoirs donc on finit par aller se coucher plus tard."

"Certains soirs, je suis complètement crevée, tout ce que je veux c’est m’effondrer dans mon lit et m’endormir immédiatement."

Sofia, élève au collège

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L'école recueille en ce moment les retours des élèves mais il semble que la plupart des collégiens soient tout de même satisfaits de cette heure de sommeil supplémentaire le matin. Pendant trois ans, l'école avait commencé par tester la grasse matinée deux fois par semaine. Elle a donc déjà un certain recul et les résultats confirment globalement ce que disent les études sur le sujet, à savoir que vu que l'horloge biologique se décale à la puberté, les adolescents ont plus de mal à s'endormir. Avec la grasse matinée, la directrice a remarqué que les élèves étaient moins en retard le matin, beaucoup plus concentrés, plus assidus, plus calmes et même les résultats scolaires semblent s'être généralement améliorés. Donc la grasse matinée est partie pour rester dans cette école près de Stockholm.